Waarom bewegen en vitaliteit hand in hand gaan!

Hoe ouder u wordt, hoe groter de uitdaging kan zijn om actief te blijven. Toch is juist beweging een van de belangrijkste factoren voor een gezond leven. Het houdt de spieren sterk, verbetert de balans en voorkomt gewrichtsklachten. Door regelmatig te bewegen, blijft u niet alleen vitaal, maar geniet u ook meer van het dagelijks leven.

De voordelen van regelmatig bewegen

Beweging zorgt ervoor dat spieren en gewrichten soepel blijven en voorkomt klachten zoals stijfheid en pijn. Bovendien draagt het bij aan een goede conditie van uw hart en longen. Dit zijn belangrijke onderdelen van een energiek leven waarin u zich niet beperkt voelt door fysieke ongemakken.

• Het versterkt uw spieren en verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.

• Het houdt gewrichten soepel, waardoor dagelijkse activiteiten eenvoudiger worden.

• Het ondersteunt de werking van hart en longen, wat uw uithoudingsvermogen vergroot.

• Het verbetert uw humeur en helpt stress te verminderen.

Zelfs lichte inspanning, zoals wandelen of rek- en strekoefeningen, kan een groot verschil maken voor uw lichamelijke en mentale gezondheid. Het belangrijkste is om beweging in uw dagelijkse routine op te nemen.

Praktische tips om actief te blijven

Niet iedereen voelt zich geroepen om een intensieve sport te beoefenen, maar actief blijven kan op eenvoudige manieren. Hier zijn praktische tips die u direct kunt toepassen:

• Gebruik de trap in plaats van de lift om uw beenspieren te versterken.
• Sta regelmatig op uit uw stoel om te rekken of maak een korte wandeling door uw huis.
• Eenvoudige oefeningen, zoals knieheffen of zijwaartse stappen, kunt u uitvoeren terwijl u tv kijkt of naar muziek luistert. Tip: Doe mee met het tv-programma ‘Nederland in beweging’. 
• Maak een wandeling in de buurt, zelfs al is het maar een kwartier.

Buiten de deur bewegen

Even de deur uit is niet alleen goed voor de gezondheid, maar is fijn voor het humeur. Even een ommetje maken, een bezoek aan de markt of een rondje door uw tuin geeft u frisse lucht en vitamine D, wat essentieel is voor sterke botten en een goed immuunsysteem.

Hoe bewegen uw zelfstandigheid ondersteunt

Goed kunnen blijven bewegen in en om uw huis maakt het mogelijk om langer zelfstandig te blijven wonen. Beweging helpt u om dagelijkse taken, zoals boodschappen doen, koken en schoonmaken, moeiteloos uit te voeren zonder dat u hier hulp bij nodig heeft.

Een op maat gemaakte sta-op stoel kan hierbij een waardevolle bijdrage leveren. Deze stoel helpt u moeiteloos op te staan door een slimme kantel- en liftfunctie, waardoor de overgang van zitten naar staan soepel en veilig verloopt. Dit is vooral belangrijk als opstaan lastiger wordt. Met deze stoel bent u minder afhankelijk van hulp van anderen. Bovendien helpt de stoel dagelijkse bewegingen makkelijker te maken, zoals naar de keuken lopen of een kop koffie pakken.

Zoals getoond: Sta-op stoel Serchio: Stof Passion Copper.

Valpartijen voorkomen

Valpartijen vormen een risico, zeker op latere leeftijd. Door actief te blijven en uw mobiliteit te trainen, verkleint u de kans op vallen aanzienlijk. Bewegingen die de balans en spierkracht verbeteren, zoals fietsen of lichte krachttraining, helpen u steviger op uw benen te staan. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat u zich zekerder voelt in uw bewegingen en uw dagelijkse activiteiten met gemak uitvoert.

Veelgestelde vragen over beweging

1. Hoeveel moet ik dagelijks bewegen om gezond te blijven?
   Al 30 minuten lichte inspanning per dag, zoals wandelen, heeft een positief effect op uw gezondheid. U kunt dit opdelen in kleinere sessies van 10 minuten.
2. Welke oefeningen kan ik thuis doen om mijn mobiliteit te verbeteren?
   Eenvoudige oefeningen zoals knieheffen, zijwaartse stappen, of lichte stretches zijn ideaal om uw spieren en gewrichten soepel te houden.
3. Wat als ik niet gewend ben om te bewegen?
   Begin rustig. Zelfs een korte wandeling of wat rekken kan al verschil maken. U zult merken dat het makkelijker wordt naarmate u vaker beweegt.

Kom in beweging met Velderhof!
Bij Velderhof staan wij klaar om u te helpen met deskundig advies over relaxstoelen en sta-op stoelen die aansluiten bij uw behoeften. Onze adviseurs bespreken graag samen met u welke stoel of bank perfect bij uw lichaam en wensen past. Bezoek een van onze 20+ winkels in Nederland en ontdek hoe comfortabel zitten uw actieve levensstijl kan ondersteunen. Maak vrijblijvend een afspraak voor een advies op maat!

Bent u nieuwsgierig geworden naar onze fauteuils? Vraag dan gratis de brochure aan. Wilt u liever direct onze zitmeubels proberen en bekijken in uw eigen woning? Maak dan een afspraak voor een volledig vrijblijvende thuisdemonstratie.

Volg ons op Facebook en Instagram om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes, tips en meer. Klik hier om naar onze Facebookpagina te gaan, klik hier om naar onze Instagrampagina te gaan. Tot ziens!